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常吃这10种水果,改善睡眠质量不说,还能滋补美容!_

发布日期:2020-06-18 05:40   来源:未知   阅读:

原标题:常吃这10种水果,改善睡眠质量不说,还能滋补美容!

失眠的小伙伴看过来!常吃这10种水果,能有效改善睡眠质量还能滋补美容!这个夏天,吃起来!

1、葡萄:美容的安眠药

在入睡之前,人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期,预示着我们即将入眠。研究证实,葡萄中含有大量的褪黑素,能够起到改善睡眠周期、辅助睡眠的作用。

还有研究表明,葡萄酿成酒后其褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。因此我们还可以选择颗粒小、成熟度高、颜色深、无腐烂的葡萄,利用白糖、酵母发酵自制葡萄酒。经常喝一杯,既改善了睡眠,又起到了美容抗衰的作用。

2、香蕉:快乐的安眠药